.
Урок 23.
Морская звезда
Один учитель, обучающий злобной экстрасенсорике,
любил говорить своим слушателям:
«Если обезьяны танцуют, значит, это кому-то нужно». Но далее речь шла
не о
совершенствовании искусства дрессировщика, а скорее о том, что же именно
объединяет танцующих быстрый танец в толпе на танцплощадке и многих других
существ планеты
Земля.
Зоопсихологи считают, что своими движениями
животные очерчивают зону
безопасности. С их точки зрения, человек во многом унаследовал черты
поведения у своих собратьев меньших. Но поведение людей в различных уголках
нашей планеты серьезно отличается по пространственным нормативам.
Жители крупных городов Европы не испытывают
дискомфорта, общаясь с
малознакомым собеседником на расстоянии не ближе 90 сантиметров. В
сельской
местности расстояние комфорта в общении регламентируется 1,5 метрами.
Житель промышленного центра Японии расстояние в 70 сантиметров считает
вполне приемлемой
зоной для разговора в спокойных тонах.
Для успешного обучения дыханию в Ребефинге,
нам нужно определить зону своей
свободы и безопасности.
Определяется она по некоторым движениям в
состоянии релаксации на фоне глубокого связного дыхания.
Положение рук и ног или, точнее, положение
рук по отношению к ногам, будет свидетельствовать о той степени свободы,
которую определяет для себя человек, как достаточную. Дыхание в положении
«морская звезда» является и тренингом и тестом,
по которому можно определить какой поток любви и свободы может принять
человек, и
какие самоограничения есть в его внутреннем опыте. Да и, пожалуй, самое
основное,
по положению тела в дыхании можно определить насколько каждый доверяет
жизни и
своим пространствам - внутреннему и внешнему.
/
ПРАКТИКУМ К УРОКУ 12
«Морская звезда»
1. Дышим 3-5 минут в положении лежа (руки и
ноги соответствуют букве «X»). Это - эталонная позиция.
2. Выберите, какое положение ног для вас комфортно,
продышите 3 минуты вторым
классом дыхания. Вернитесь в эталонное положение.
3. Проделайте то же, изменяя положение рук.
Отметьте разницу.
4. Встаньте на мостик, сохраняя тонкое циркуляторное
дыхание, следите за тем, чтобы
дыхание не прерывалось.
5. Вернитесь в положение «морской звезды»,
сделайте 3-5 дыханий второго класса с максимальным усилением.
6. Теперь согните ноги в коленях и обхватите
их руками, не прекращая циркуляторного дыхания. Сохраняйте это положение
некоторое время.
7. Вернитесь в исходную позицию. Потянитесь
«уходя лучами в Бесконечность».
.
.
<...................>
_____________________________________________________________________________________________
|