.
ШАГ ДЕСЯТЫЙ

Урок 29. 
«Сорочий мост» 
(искусство стратегии измененных состояний сознания)

     «Сорочьим мостом» в Древнем Китае называли выгнутый дугой мостик над 
стремительным горным потоком1 или быстроводной рекой с высокими берегами. Чаще 
всего вельможи-дипломаты, представители двух княжеств назначали встречу для выяснения 
и установления взаимоотношений в высшей части этой рукотворной радуги. И, прогуливаясь 
в тени цветных зонтов, поглаживая воздух веерами, улыбаясь и разговаривая в полголоса, 
а, иногда, выражая вопрос положением приподнятых бровей, два посланника предлагали 
друг другу способы разрешения важных, часто конфликтных и яростных противоречий. И 
плавно и торжественно, вращая яркими зонтами, украшенными алмазной водяной пылью 
потока, здесь и сейчас на самом высоком месте Сорочьего моста 2 дипломаты 
договаривались о главном...
     Вернемся к материалу сегодняшнего урока. В чем же особенность самонаблюдений в 
процессе дыхательного тренинга? Есть ли здесь какие-то «яростные приоритеты»? Возможно 
ли балансировать в высшей точке контакта сознанию и подсознанию, обмениваясь 
полезными для жизни волнами опыта?
     Опытный дышащий знает, что во время дыхания желательно сохранять мягкий контроль 
над происходящим (запоминать ощущения и образы, не задавая
«трескучих сорочьих вопросов»).
     Образ и чувства, а иногда символ, напоенный загадочным смыслом, - это язык 
многомерных миров подсознания. И, порой, образ ребенка, играющего в песке, более 
значителен, чем ликование многомиллионных армий и митингов. Правда, есть случаи, 
когда после особо бурного дыхания во втором классе, наступает состояние, похожее на предрассветный сон. Господин Бехтерев так и назвал это состояние «просоночным». По 
нашему многолетнему3 опыту к этому состоянию в дыхательном тренинге в первую 
очередь склонны люди астенического типа. Для них проблемой является само 
расслабление, а некоторые из них даже могут переживать синдром хронической усталости. 
В этом случае, по наблюдениям Ребеферов, дипломатия подсознания мощно 
перераспределяет потоки энергии в дыхании таким образом, чтобы самостоятельно 
наполнить «сухие колодцы». Для решения проблемы хронической усталости обычно 
достаточно нескольких таких глубоких погружений.
     В любом случае, после каждого дыхательного тренинга полезно сделать записи в 
тетради, даже если события и чувства были внешне не примечательны. За «простотой 
и непримечательностью» всегда кроется ключевое состояние, подсказывающее путь 
к
мощным преобразованиям в теле и глубоким трансформациям сознания. Иными словами, натолкнувшись на хорошо закамуфлированную психологическую защиту, вам необходимы остановка в работе, непродолжительный отдых и, затем, повторная медитация (добрая, внимательная, принимающая настройка сознания), которая позволит установить, что же 
хотел преподнести в дар ваш внутренний мир в высшей точке над бурным потоком 
дыхания.
..

ПРАКТИКУМ К УРОКУ 29 
«Сорочий мост» 
(искусство стратегии измененных состояний сознания)»

1. Прочтите, не торопясь, притчу, сделайте приготовления к дыханию сидя.

История художника Ляо

     Жил в Поднебесной художник Ляо. Был он молод и талантлив. Однажды ночью 
приснился ему сон, что он - не художник Ляо, а чудесная бабочка, порхающая над 
душистыми цветами.
     Утром, накинув на плечи шелковый драгоценный халат, в глубокой задумчивости 
сидел он перед белым листом бумаги. И не мог решить молодой художник кто же он: 
Ляо, которому приснился сон, что он был драгоценной бабочкой, или бабочка, которой 
снится сон, что она молодой художник Ляо?..
     2. Прикройте глаза и воссоздайте образы, которые возникали при чтении.
     3. Подышите, мягко покачиваясь из стороны в сторону. как бы принимая с каждым 
вдохом то или иное решение.
     4. Подышите вторым классом дыхания.
     5. Будьте принимающим потоком (примите одно и другое решение одновременно).
     6. Продолжайте дыхание до состояния расширения и комфорта в теле (20-25 мин.).
     7. Отдохните лежа на животе, сделайте записи наблюдений в дневнике.
.
________________________
Неплохо бы сравнить поток с дыханием второго класса. (Ред.)
2 Ну да, название дано в честь сорок, а нс дипломатов, значит, в остальное время на мостике стоит трескучая 
сорочья болтовня (в общем, никто никого не слушает). (Ред.).
3 Лонгитюдному - сечь такой термин в психологии. (Ред.1)

<...................>

_____________________________________________________________________________________________
п