На этом занятии мы не будем медитировать, глядя на свечу,¹ хотя это полезно во всех отношениях. Мы не будем решать, что более правильно: открытие истины «не умом, а 
сердцем» или в «чистом», освященном стереотипами разуме. Свет самой истины таков, 
что его можно познать и умом и сердцем. Практикум к этому уроку предполагает то, что 
вами усвоено определенное количество «полетных часов», и что вы в измененных 
состояниях сознания чувствуете себя достаточно уверенно. .

ПРАКТИКУМ К УРОКУ 25 
«На острие света»

     1. Выполните подготовительные упражнения по релаксации «Релакс-1».
     2. Начните дышать стоя и используя первый класс дыхания, губы приоткрыты, глаза 
закрыты или же веки полуопущены. Вдох сопровождается мягким и плавным поднятием 
рук, как будто вы поднимаете объем вдыхаемого воздуха. Воздух омывает зубы и слегка охлаждает гортань.
     3. Дышите 2-3 минуты с ощущением единства процесса вдоха и выдоха. В это мгновение 
мы начинаем сознавать, что вдох и выдох - единое целое. Когда между вдохом и выдохом 
нет

даже доли страха, волна выдоха сливается с силой циклического дыхания и помогает возникнуть и осуществиться вдоху. При этом можно вспомнить и представить себе, как 
дышат большие и добрые животные, как качаются в такт ветру большие деревья, как 
дышат в приливе и отливе воды океанов. Получив этот опыт можно сесть или лечь, сохраняя плавный дыхательный ритм. Сидя, или лежа в положении «морская звезда», визуализируйте серебристую нить. исходящую из зенита, связанную с самой сущностью вашего бытия, в теле 
это может быть в районе сердца или надбровий. Дышите еще 15-20 минут. наполняясь тонкоматериальной субстанцией. «Густой свет» - так называли это состояние европейские мистики 
     4. Завершите дыхание в обычном порядке .
____________________________
¹ Метод ментального очищения у йогов называется тратака. (Прим. Ред.)

<...................>